Diez maneras de controlar la hipertensión sin medicamentos

El estilo de vida cumple una función importante en el control de la tensión arterial alta. Si controlas tu tensión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías evitar, demorar o reducir la necesidad de tomar medicamentos.

1. Reduce el exceso de peso
2. Haz ejercicio regularmente
3. Lleva una dieta saludable
4. Reduce el consumo de sodio

5. Limita la cantidad de alcohol 

6. Deja de fumar
7. Reduce el consumo de cafeína
8. Reduce el estrés
9. Contrólate la presión arterial en tu hogar y consulta a tu médico con regularidad

10. Busca apoyo de familiares y amigos

Aquí te mostramos 10 cambios en el estilo de vida que puedes hacer para disminuirla y mantenerla a raya:

Para mayores detalles visita el sitio web de la prestigiosa Clinica Mayo de EE.UU en :
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974